動画でトレーニング

お家でトレーニングやストレッチなど出来るように、動画を紹介しています。
　是非、ご活用ください。

秋の下半身トレーニング

秋は季節も良いのでウォーキングやジョギングなどにオススメのシーズン。
　お家で下半身強化しませんか？

　スクワット

　スプリットスクワット

　ニーアップ